天秤 @lmnd@fedibird.com

仕事のストレスがかかっており、食事に気を遣わなくなった結果、体重は緩やかに上昇傾向。
ぬーん。ヨガだけでは減らせないので、有酸素運動を1日10分でもよいのでやるべき、、、
有酸素運動苦手なのだけど、それでも出来る最低限の方法が必要な気がしている。
#マストドンダイエット部 #lmnd_log

初めて購入したらサンプルも送ってくださった、活版印刷のエンボスがとても可愛くてうれしい！大きめの紙は何かコラージュする台紙にしようかな📃
✒️大枝活版印刷室
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3連休をゆっくり過ごせたので、体調が整っている感がある☺️
近所を散歩したり、ヨガの教室できなかったポーズを家で練習したりしていた🧘‍♀️めっちゃ呼吸が楽になって良かったです。
長座体前屈みたいなポーズが出来ないので、とても身体が硬いと思われる…少しずつ伸ばそう。
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3ヶ月前から体重の記録を毎日つけ始めました🕛赤線が目標体重です。
（所感）おそらく停滞期というやつ。運動に身体が慣れてきたようなので、意識して違う動きを取り入れたいところ。夏野菜いっぱい食べるぞ〜！
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ウチハクという、お家で箔押しできる製品を見つけて狂喜乱舞している
とても良い、素敵、かわいい
アナログ絵に取り入れよう～
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スパイスの香りがふわっとして美味しい。
ハイビスカス、ローズヒップ系でわりと酸っぱめ。ノンカフェインありがたい。
🔹TEAPOND ストロベリーサーカス
#お茶 #lmnd_log

ここのスコンは良いスコン、甘さ控えめほっくりタイプ。
冷凍庫に入れてゆっくり楽しむぞー
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最近美味しかったレシピメモ
炭水化物取りたくない時用もやしツナ🐟
もやしラップして2分レンチンして取り出し、ノンオイルツナのせごま油ひとまわし、溶けるチーズを乗せてラップかけてさらに1分、醤油かけて食べるダイエット飯

小腹がすいたときによい！ツナの魚臭さをごま油がいい感じにならしてくれる
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(買い物ログ)NIKEエアマックスココが予算オーバーすぎるので、GUで似てるサンダルを購入。
今日からセールなので狙って朝6時に購入したけど在庫余裕ぽかった🙃
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今日のヨガはキツかった…！少しレベル高いクラス受けてみよう！というチャレンジ精神を評価。
どうも自分の中に、やったことないポーズへの恐怖心があるようだ。一回周りを見て、やり方を飲み込んでからやってみよう。麻雀と同じ、「見」だいじ。
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ダイエットしてる目的書いとこ
1️⃣ 好きなテイストの服(モード系)を着こなしたい
2️⃣脂質異常症のため体脂肪率を減らしたい
3️⃣健康的な食事習慣を身に付けたい
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2ヶ月前から体重の記録を毎日つけ始めました🕛
（所感）GWに実家でもりもりご飯＋動かない生活だったので一度は減った体重が戻ってしまった。
その後減少グラフにはなっているので、このまま続けていく。
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昨日のヨガ、ダウンドッグのポーズが少し良くなったかも？ポーズの名前もちょっと覚えた。
なんとなく身体が柔らかくなってきて、身体をどこかにぶつけまくる、ということが減ったような…？うれし～
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今日はなんかストレスを感じており、食べる量が増えてしまった…！まあこんな日もあるよね(´・ω・`)明日からまた野菜→肉→炭水化物、で調節していこう
ストレス多いかなって時、お惣菜とかも活用しよかな
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