この数ヶ月の庭仕事で体重落ちてるの
肉体労働のせいもあるけど

食べる量

が’一番の理由だろうな

朝7時から3時くらいまで庭作業していると、その間は全く食べないし

その後シャワー浴びて、3-4時頃に食べたいものを好きなだけ食べてたら
もうその後寝る前には食べないし

そのペースだと、その時間に何を食べても、食べたいだけ食べても、昼、夜ちゃんと食べてるときより少ないんだろうな

基本、朝はヨーグルトとか
昼か夜にしっかり食べて、どちらかもう一食はかる～くしか食べない感じではあるんだけど

この7時から3時くらいまで何も食べないっていうのがきいてるきはする

糖分は飲料でとってるんだけど
長時間肉体労働だから水だけじゃたいないので