食事制限によるダイエットを止め、運動をしなければならない理由

* 食事制限では筋肉も落ち、内臓を支える力が弱まって、体重は落ちてもお腹が出る(要出典)。
* 同様に背中の筋肉が落ち、背筋が曲がることでお腹が出る(要出典)。
* 運動には肌の老化改善効果が期待されている(https://nazology.net/archives/128976, リンク先に引用論文あり)。
* 筋トレは確かに筋肉がつく分体重はあまり落ちないか増えるが、週に2, 3回程度では引き締まって細くなるだけで、ムキムキにはならない。
* 30歳を越すと食事制限だけでは体重が落ちなくなる(論文があったはずだけど、引用見つからない)。

ちなみに、この世に存在する医薬品と明記されていないもので、本当に痩せる保証があるのは僅かな例外を除いて運動だけ。 #fedibird #fedibird