呉 @kure_atlingga@fedibird.com

朝寒いのわかる。

中学時代は、部活（柔道）ばっかやっていたので、外の記憶があまりない。

朝飯　クルミパンのトースト（マンゴージャム）、卵とわかめのスープ（中華あじ）

薬飲んで寝るか。
（寝れればいいな。）

晩飯　寿司(スーパーの500円の）、キャベツと豚の味噌汁

頭痛いのに味噌汁作った。えらい。

昼飯　Comp 200 kcal

まだ時間があるので、筋トレだ。

雨にも負けず、ゴミ出ししてきた。

微妙な時間に起きてしまった。
40分ほど何をしよう。
（ゴミ出しですね）

朝飯　インスタントみそ汁、バナナ

昨日は夜食を食べたので、朝は軽く。

夜食　トースト 2枚(はちみつ、マンゴージム）、カフェオレ2杯(カフェインレス）

体調回復したのでちょっと 追加。
カロリーオーバーの上に栄養の偏りがあるという結果だけど、明日からはきっちりとしないと。

和彫りのはちょっとやっぱ驚くか。

格闘技の試合を見ていると、彫り物やタトゥーしてる人が結構いるので、あまり特別な感じは抱かないが、多くの人は引くのかなーやっぱ。

もう寝るぞって感じだったけど、まだ18時前なのか。

試合開始前に風呂に入っておくつもりが、入れなかった。
もう風呂は明日早朝だな。

晩飯　トースト（マンゴージャム）、Comp 300kcal

買ってきた青梗菜は使いたかったが、明日だな。

Compとトーストだな。

体調が微妙に悪くて、飯を作る気力がない。

ピーディーな尻出し・尻片付けは、大変重要な項目です！