呉 @kure_atlingga@fedibird.com

睡眠時間が6時間に達していないのに、非常に良い睡眠と判定するアプリは、どう判断してるのだろうか。
深い睡眠の時間の割合なんだろうけど、なんか納得いかない。

マンゴージャムは、買い物のローテーションに組み込んでもいいな。

朝飯　トースト（マンゴージャム）、玉子わかめスープ（鶏ガラ味）、牛乳

スープは鶏ガラが慣れているので、目分量で作れるのが、いいな。
マンゴージャム、美味しかった。

結構しんどく大変なことを、まるで簡単にできるかのように表現して、楽したい人たちに、売り込む商売は、 なくならないんだなあ。

コンソメスープ、具が多くなて、水を多く入れたのが良くなかった。

晩飯　ご飯(シラス）、ハンバーグ、大根と人参の照り焼き、コンソメスープ(かぼちゃ、玉ねぎ、ブロッコリー）

コンソメスープの味が薄すぎた。塩分控えてるとはいえ、もうちょっと濃くても良いか。

昼飯　Comp 200 kcal、バナナ

朝飯食べたけど、もう30分寝るか。

朝飯　トースト（ブルーベリージャム）、卵わかめスープ（ 鶏ガラ味）、 カフェオレ（カフェインレス）

晩飯　ご飯(しらす）、冷奴(鰹節）、味噌汁（しめじ、かぼちゃ、ネギ）、ホタテと鶏もも肉とブロッコリーのにんにく醤油 炒め

かぼちゃのポタージュを作ろうと 考えていた 。が、面倒くさくなって味噌汁にした。

昼飯　Comp 200kcal、ヨーグルト

基本的に朝が一番調子いい。
晩飯後ぐらいが、体調悪い。
晩飯をもっと遅くしてみると、どうなんだろうか。
昼飯を少なくしてるので、ちょっとキツいかもしれんが、試してみよう。

外も明るくなってきたし、窓を開けて空気の入れ換えしなきゃ。
自動で入れ換えられない古いマンションの欠点だな。

修斗の試合見て、中川マイケル選手を名前を見たときに、マイケル中澤？と一瞬思ってしまった。

朝飯　トースト（ブルーベリージャム）、玉子わかめスープ（鶏ガラ味）

晩飯　ご飯（しらす）、 鶏肉とシーフードの鍋(鶏もも肉、ホタテ、イカ、アサリ、エビ、ごぼう、大根、人参、白菜、ネギ、鍋キューブ）

昼飯 Comp 200kcal

7時過ぎてしまった。

ホームベイカリーの便利さは、ご飯よりも、冷凍保存と解凍（と言うかそのままトースト）が楽そうかな。

補修に来る前に、バルコニーの掃除をしておかないといけないが、出来れば今週中にやりたい。