呉 @kure_atlingga@fedibird.com

室内用に中近両用メガネが欲しくなってきた。

台風関連のドキュメンタリーをいくつか見ているが、災害は想定以上の事が起こるとして考えていないといけないのが、よくわかる。

朝飯　トースト（イチゴジャム、蜂蜜）、玉子わかめスープ。

晩飯 ご飯、さんま、豚の角煮のスープ(玉ねぎ、人参、しめじ）

味噌汁に豚の角煮を入れたら 、味が濃すぎたので、今日は、味付けは味噌は入れずに、出汁だけで作った。

今週は、カロリーの制限が 、ちゃんとできてないから、 体重が落ちない。
体重は増えてないから、いいんだけど。

昼飯　Comp 200 kcal 、ヨーグルト

朝飯　トースト(イチゴジャム）、卵わかめスープ、牛乳(プロテイン）

自分は、子供の頃からネタバレ平気なのだが、何故平気なのかを考えた。

多分ネタバレって作品の極々一部を言葉にしたもので、作品としてはあらすじ程度って事なんだと思う。
マンガであったら、コマ割りや擬音、構図とか色々な要素があって、一部がわかったからと言って、面白くなくなるのは、それは面白くないってことなんじゃないだろうかって考えてみた。

オリンピックを全部、北方領土やれば良いと考えてしまう。

香港は、やっぱ中国であって、西側ではないってことかなと思ってみたり。

夜でも体調があまり変化しないのは、ちょっと久しぶりかも。

久しぶりにFGOやろうとしたら、知らないクラスがいくつもあって、諦めた。
年単位でやってなかったかも。

塩分取りすぎて喉が渇く。味噌汁に 豚の角煮は味が濃かった 。次やるときは 考えよう。

晩飯 ご飯、サンマ、とん汁に似た何か(豚の角煮、大根、人参、ほうれん草、豆腐）

昼飯 Comp 200kcal 、ブリトー(バターチキンカレー）

ブリトー偉いよ。うまいから偉いよ。

肥満解消･ダイエットは､カロリー抑えて､運動するが基本

インスリンに対する知識が不足しているなぁ｡
日本人の多くは､インスリンの分泌量が少ないので､さらに少なくするのは､糖尿病のリスクがたかくなる｡

https://freelancestyle.tokyo/diet12kg/

午前は、体調良くて、何できる（気がする）。
が、午後になると、体調が悪くなり、夕方からほとんどダメだ。

俺がガウェインだ。

朝飯　トースト(イチゴジャム）、卵とわかめのスープ、ヨーグルト

豆板醤と豚の角煮を使ったチャーハンは 、甘辛い感じで、旨かった。
また作りたい。