呉 @kure_atlingga@fedibird.com

ナス 大変おいしゅうございました😂

晩飯　ご飯 、みそ汁（ 豆腐、ほうれん草、しめじ）、 キャベツと大根のサラダ、豚肉･なす・玉ねぎの豆板醤炒め

ナス、成仏してください。

エレンポイント、面白いな。
世界の不合理・不条理に直面した際に、それを自らの足で進んでいく事の尊さを示しているな。
公平世界仮説は真逆の価値観って感じだ。

乳酸値が低い状態は、運動強度が低いか、効率的に乳酸が使われているかであるので、良い悪いっていうのは、違うんじゃね。

乳酸値が小さいことを、データは良いと表現してる文章が、微妙に悩む。

低周波治療器欲しいかも。

右上腕三頭筋がこることは、滅多にないから、左はやっぱ鍛え方のバランスが悪いんだろうな。

上腕三頭筋にこりを発見してしまった。
気になって、マッサージばっかしてしまい、揉み返しを食らう未来が見える。

血液検査 終わった。
自分の検査は 肝機能を見るのが、中心だから 朝飯は あまり 気にしなくていいらしい。
でも次は注意しなきゃ。

朝飯　トースト（ブルーベリージャム）、目玉焼き（2個）、牛乳

血液検査なのに朝飯食べてしまった。

背中をちょっと押してもらうことの重要性を痛感してる。

晩飯　ご飯、冷奴 、豚ロースの味噌漬け 、味噌汁（玉ねぎ、人参、大根、ほうれん草）

土日に筋トレの休息日にしているのが、実はよくない のかもしれない。
筋トレじゃなくて有酸素運動しようかな

昼飯 Comp(200kcal)

昨日の夕方からの体調の悪さからやっと復活。
やはり筋トレは全てを解決する

晩飯 Comp 200kcal

おやつで飴とか食べてたら カロリーがすげーヤバくっなてた。

屁をしたはずだが…

良かった。屁だった。（トイレで確認した。）

昨日と比べると調子がいい 。なんか色々と集中出来るぞ。

間食 アメリカンドッグ、ふんわりホットケーキ（ファミリーマート）

あ、 カロリー的に 昼飯抜きだな。

あと2時間寝たい。
寝たいけど 、眠れないのは困った。

朝飯 トースト(ブルーベリー)、かぼちゃのポタージュ(+ほうれん草 )、目玉焼き(2個)

ポタージュ系はどうしてもカロリーが高いから できるだけ避けよう。