呉 @kure_atlingga@fedibird.com

晩飯 トースト（ブルーベリージャム ）、牛乳、Comp（400kcal）

体調悪くて楽なものにしたけど 、風呂入ったら回復した。
自分の体調悪くなる理由がよく分からん。

頭が重い。集中力ない。
どうしたものか…　筋トレだな。

昼飯 Comp （200kcal）

昼飯を食べるのを忘れていた。食べるというよりも飲むなんですけど。

睡眠が浅くて 、何度も目が覚めるから 、いくら寝ても寝た気がしねぇ。

朝飯 トースト（ブルーベリージャム）、 牛乳

休憩のはずが 、空の境界を見始めてしまった。 これはもう休憩にならない。

晩飯　ごはん、味噌汁（玉ねぎ、大根、ほうれん草、舞茸）、冷奴、 豚ロースの味噌漬け

昼飯 COMP(200kcal)

朝飯 トースト（ピーナツバター ）、オニオンスープ（+ほうれん草、ネギ)、 目玉焼き（2個）、牛乳

ピーナッツバターが終わってしまったので、ジャムを買って来なければ。

晩飯　ご飯、味噌汁（ 人参、キャベツ、豆腐） 、豚ロースの味噌漬け

昼飯　COMP(200kcal)

朝飯トースト（ピーナツバター） コーンポタージュ 牛乳

疲れた。寝る。

晩飯 トーストピ（ーナッツバター）、ウインナー（4本）、牛乳

昼飯 COMP(200kcal)

9時半にはすでに寝てるのに。なんだよ睡眠時間5時半って。

朝飯 トースト（ピーナツバター）、オニオンスープ、目玉焼き（2個）、牛乳

晩飯　ご飯、野菜炒め、コンソメと牛乳のスープ （イカ、エビ、あさり、ブロッコリー）

あさりダシ、うまい！

昼飯 COMP(200kcal)

朝飯で食物繊維を取るには やっぱ前日に スープでも作っておいた方がいいかな