明日の朝食用にスープの素を作った。
鶏がらスープ、乾燥わかめ、すりごま、胡椒をマグカップに入れて、蓋をしておいた。朝はお湯を入れてとくだけ。
これで朝食で、食物繊維が摂れる。

朝食でとる塩分は、食パンに含まれるだけだったので 、鶏ガラスープで増える塩分量は 許容範囲かな。 このくらいの手間なら、 晩飯の準備の際にやっても負担にならない。