「ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた」

ストレス解消には「コーピングリスト」を作るといいよと別の本に書かれてたのに、それにあるあるな内容を否定するようなタイトルから始まる本。
かわいいイラストの表紙とローマ字表記の著者名から想像できないくらい、真面目な内容でした。
ガチな精神科医の先生が、ストレスとはそもそも何なのか、そして一般的なストレス解消法が当てはまらない場合もあるよということを、例を挙げて理論的に説明してくれています。

たとえば、「お買い物でストレス解消！」っていうのは無駄なものを買ってしまいがちで後で後悔することが多いから、「お買い物はご褒美に」するのがいいよとか、
「ケーキを食べてストレス発散！」は食べてから罪悪感を感じる人も少なくないので、「今日は何を食べてもオッケー、無礼講」にして後悔しないようにすることが大事とか、
割となるほどな……と思える内容が多かったです。

コーピングリストを作って実行するときに、あれ？なんだかストレス解消になってないな？と思ったら読み返したい本でした。 #読書
https://www.amazon.co.jp/ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた-メンタルドクター-Sidow-ebook/dp/B0C73DHSDM/