緊張型頭痛、ストレッチとマッサージでずいぶんマシになった〜〜
でも、しばらくするとすぐに元に戻って痛くなるんだけど……。

このへんとか、
https://zutsu-online.jp/exercise/
このへんとか、
https://tatikawa-treatment.com/column/21079/

動画も
https://www.youtube.com/watch?v=WH0SoC21nAo
これとか
https://www.youtube.com/watch?v=XAsKKL3P3tw

ぐるぐる動かしてるとだいぶ楽〜