ふじしろ @kotenpain@fedibird.com

マシンピラティス22（basic jump）。ジャンプメニュー2回目。ジャンプの動きより中盤の腕を伸ばして足を上げたり下ろしたりする動きが全然できない（足が重い支えられない）…次回コツかやれるところを先生に聞きたい。ショルダーブリッジ、上半身は支えられるようになったつもりだったけど、下半身が小指側に偏ってしまうのを内側にできるよう気をつける

マシンピラティス21（feel stretch）。キャンセル待ちでうまく滑り込めて今月のノルマも達成。間を置かずに同じメニューができたのは良かった。まだ効かせられてるのか謎だけど。前回よりはモモ裏が伸びた、気がする。足を前後に伸ばすやつ気持ちいい。また違う先生で試したい。

ソウルの春も観れたし岩波新書で読んでた韓国現代史もちょうど1987年にかかったので、アマプラで今日まで配信の「1987、ある闘いの真実」を観る。ちょうど1年ぶりくらい。前回はヨジングくんの拷問シーンを顔クシャクシャにしてた覚えがあるけど（あとハジョンウのお尻）、時代背景の解像度が上がったので悲しみももどかしさも希望も全部増しになった気がする

ハジョンウを初めて映画館で観るのはボストンになりそう。せっかくだから9/6まで待って非公式作戦にしようかな…何のせっかくかは私にも分からないけれど…

マシンピラティス20（feel stretch）。直後はお尻の下からモモ裏あたりがちょっと震えたけど、なかなか動き方がわからず。体育座りからモモ裏を伸ばす運動のとき腹肉が邪魔をしてうまく伸ばせない…腕は正面でなくても良いらしいので、次回はサイドに置く形でやってみる。次は木曜日

ストレッチは20秒保つこと。足裏が攣りそうになるのて日々甲を伸ばし、ほぐす

マシンピラティス19（basic light）。ショルダーブリッジは肩を下げた方がお腹が安定する。肩を下げてなるべく首を長くすること。もう少し裏ももに負担が入るとやった感がある

アウトプットがすっかり下手になってしまい（感想を綴るのも落書きをするのも）どこから手をつけたらいいか分かんなくなって早数年。裏紙に友達への萌え語り（絵つき）をしたためているところを先生に見つかって怒られるところくらいから始めたい…社会人だけど…

ひとまず怪物の日本語boxのお知らせがうれしい日

何をどうしたらいいか全然わからない…一周せねば