ふじしろ @kotenpain@fedibird.com

ストレッチは20秒保つこと。足裏が攣りそうになるのて日々甲を伸ばし、ほぐす

マシンピラティス19（basic light）。ショルダーブリッジは肩を下げた方がお腹が安定する。肩を下げてなるべく首を長くすること。もう少し裏ももに負担が入るとやった感がある

アウトプットがすっかり下手になってしまい（感想を綴るのも落書きをするのも）どこから手をつけたらいいか分かんなくなって早数年。裏紙に友達への萌え語り（絵つき）をしたためているところを先生に見つかって怒られるところくらいから始めたい…社会人だけど…

ひとまず怪物の日本語boxのお知らせがうれしい日

何をどうしたらいいか全然わからない…一周せねば