今日のストレッチは緑2黄色1の負荷あり。腰を落として上半身を伸ばす（息を吸う）動きとそこから背中を曲げる（息を吐く）動き、膝立ちからフットバーにかけて膝とつま先は外側に向けて（内に入らないように）かけてない方の足を後ろに伸ばす（付け根が伸びて気持ちいいところまで）。またやろ