ローラーは、メインで尻筋とか腸腰筋(とても弱いので良く痛める)ほぐしのためにダメもとで買いましたが私にはとても効いてます✨(自重それなりにあるからかもですが…)もともと自転車後のほぐしのために使ってたので…お医者様からOKがでるようならお勧めです🌸