かずえのかみ（fedibird）🍮🚲🏇🚙🖱️ @kazuenokami1371@fedibird.com

#fedibird
おはようございます
朝トレのあとプロテインと牛乳にシナモン入れて飲んだらおいしかった
シナモンは万能

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夜トレ終了
今日はエアロバイクなしの筋トレオンリー。朝ちょっと走ってみたら膝が痛くなっちゃったのでスクワットもなし。太ってたときの膝へのダメージがいまだに尾を引いてんのな
腕の筋トレをいくつかやってみた。腕が
ケーキは明日に順延。

震度1くらいかと思ったけど気象庁の地震情報にも載ってないな
建物が揺れただけ？
QT: https://fedibird.com/@kazuenokami1371/112052047004848930 [参照]

#fedibird 揺れた

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でこのひとの写真出てくるプロモツイート、ブロックしまくってるのにいつまでも出てくるのどうなってんの？金払ってるからいいとでも思ってんのかイーロン。そういうとこだぞイーロン。いい加減にしろイーロン。

https://bunshun.jp/articles/-/69374
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たぬきケーキ見たことないなと思ったら全国たぬきケーキ生息マップで和歌山は田辺周辺、大阪方面だと堺市までいかないと確認できないな

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https://www.yutori.co.jp/shop/pg/1recipe-cheesecake/
今晩これ作ろうと思って夕べ9cmのケーキ型4ｹにクッキングペーパー敷いてある。
18cm型の分量だからピッタリのはず
だけど焼き時間とか短くなるのかな？
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おはようございます
朝軽くエアロバイクやって体重計のったら、体重減ってるのに体脂肪率20パーセントだった
大分計測誤差あるなこれ？

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夜トレ終了
ずっと使ってたアナログ体重計では不満が出てきたので安物だけどオムロンの体重体組成計買ってみた
おかしいな…体脂肪率が16.2%しかない。あってんのこれ？

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個人的にはナッツボンとかチャオとか好きなんだがこれらもチェルシーと同じで　#ダイソー　送りになっているのでそのうちなくなるかもしれない…
QT: https://fedibird.com/@kazuenokami1371/112046874535968760 [参照]

https://www.yomiuri.co.jp/economy/20240304-OYT1T50125/
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代わりになるバタースカッチって何があるだろ
ヴェルタースオリジナルはでかすぎるしチェルシーよりしつこくて20代の頃これのせいで太った恨みがあるのでできれば避けたいｗ

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1時間遅れで
抜糸終わってようやく皮膚科通院終了！
今度から早めに病院いかなあかんね

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おはようございます
雨降ってる。病院車でいかなきゃだなあ

もうちょっとラム入れてもよかったかな？
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牛乳100ccプロテイン10g青汁1包蜂蜜レモン汁スプーン2杯ホワイトラム10cc
ゲテモノになるかと思ったけど割と飲める味になってる

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イオンで安物だけど今のサイズのズボン2着買ってきた
もうリバウンドできないぞ…
閉店迫ってたからシャツとかまで見てる時間なかった

ワクチンだけは継続してほしかった
QT: https://rss-mstdn.studiofreesia.com/@www3_nhk_or_news/112040751372903356 [参照]

会社も国も、うまくいかないときにデータを分析して手順や仕組みを改革するんじゃなく、道徳やメンタルから縛り付けてなんとかしようとしだしたら末期（弊社です）。
少子化問題とかその典型。
QT: https://misskey.cloud/notes/9qh6jkhisr [参照]