かずえのかみ（fedibird）🍮🚲🏇🚙🖱️ @kazuenokami1371@fedibird.com

寝ようと思ってるのにスキあらば足がつりそうになるので寝られない
ちょっと牛乳飲んだらましになったから寝る

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夜トレ終了
立ったままする腹筋（動画6分）
スクワット100回
腕立て伏せ60回
エアロバイク60分
こんだけやってもなかなか体重落ちないのなんでやろ（朝のおやつがダメ？）

https://mainichi.jp/articles/20240229/orc/00m/200/048000c
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待って待って待って
嬉しいいいいこれ好きだった。絶対買う。

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今日は　#業務スーパー　で買ったリカーケーキをいただきます
付け合せははちみつ漬けナッツと金柑の蜂蜜煮

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おはようございます
まだちょっと寝たりないかな…でも起きる

腹筋いたあい…特にサイド部分
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昨日皮膚科で背中切ってるからあんま汗かきたくない＆腹筋は背中ゴンゴンあたるからやめといて、立ってする腹筋というのを動画見ながらやってみたけど意外ときつい
ていうか足の可動範囲が狭いから動画みたいにきれいな動きにならないｗ
あとラジオ体操第一意外としんどい。
エアロバイクもやめといてスクワットと腕立てで今日の夜トレ終了

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皮膚科なう
この時間ならいつも数人もいれば多い方なのに今日は8番目になってしまった。

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おはようございます
今朝も術後の診察のため皮膚科へいかなきゃ
イチゴと金柑の練乳牛乳かけクリームチーズ添え。これ食べて今日も一日がんばろ

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漬かってなくても金柑の酸味とラムすっごく合うな

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そういえば皮膚科で今日は飲むなって言われてたの忘れてた…まあいいか

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バカルディのホワイトラム開けたけどきつくてストレートで飲むのきつかったのでドライナッツ＆フルーツ入れた
あと金柑。
自宅の木から取った金柑で蜂蜜煮とラム漬け少し作った。食べるの楽しみ

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今日は昼から有休とって皮膚科で粉瘤切除してきた。
月1回ペースで3つ目最後のやつ。
費用もかかったしやっぱ放置してでかくしたらダメやね…
今晩汗かく運動禁止なので行く前に今晩分の筋トレとエアロバイクしといた。二日くらい運動してる分の時間が暇になるなあ

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おはようございます
🌞

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今日作ったケーキ
一回こかしてしまってリカバリしたけどやっぱり傾いてて切り分けたらこけた(´・ω・`)
背が高すぎなのもあるけど。18cmじゃないと3段は不安定なのかも…
あとプレゼント用のカラメルナッツ。セリアの可愛い缶が手に入ったのでついでに作った。

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おはようございます
さて、やるかな

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20連で出た。
#ウマ娘

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チョコ細工難しい…小さいやつ全部失敗してムシャムシャしてしまった
これだけなんとか形になったので字を書いたけどヘタクソ

ていうかスポンジケーキをスライスしてみたら中身がなんかスポンジというよりしっとり系食パンみたいな手触りになってる。泡立てすぎかなめっちゃ膨らんだし。