#fedibird 毎日のトレーニングってどれくらいするのがいいんだろう
腹筋300回腕立て50回をベースにスクワットやったり背面腕立て少しやったり時間あればエアロバイク1時間やったりしてるけどダイエットに効いてるかどうかよくわかんない