#fedibird
晩ごはん食べすぎた気がするからエアロバイク必死こいて70分やった
これでご飯を茶碗1杯分以上のカロリー消費はしたと思うのでもう寝ます
てか最近あまり体重が減るのも怖いので、筋肉落とさないように筋トレやりつつ食事制限はあまりしないようにしてる。食べ過ぎたら有酸素。