朝食抜いて前の日の夕食から16時間空けると確かに体重は減るけど明らかに筋量が減ってる。結果に体脂肪率が上がってやばい。

この数日朝に頑張ってたんぱく質取ったら体重は増えたけど体脂肪率は減った。

結論。運動しなはれ自分。