テレビのメモ
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糖質疲労の対策
　血糖値スパイクを予防する食べ方
　順番が大切（オイルが先）
　　脂質・タンパク質→炭水化物
　　オイル・ベジでもOK

　・唐揚げ→お酒→ラーメン
　・ナッツ→ケーキ/和菓子
　・フルコース→デザート