足をパタパタ左右に倒す股関節のストレッチをダラダラしてる時間にやってた成果なのかこの連休絶対に浮腫むわ…と思ってたのがそうでもなかった。成果なのか分からないけど笑 プラスしてやったことはそれくらいだからそうな気がする…やったぜ！
https://yogajournal.jp/15741
↑この真ん中のやつをゆっくりやって伸ばす感じ〜違和感無くなったらこのくらいサッサと動かしても良いのかも