しばらくやってみましたが、いろんな弊害が出てしまったので、 #夜10時までにｵﾌﾄｩﾝに入る のは無理のない範囲でやっていきます。その代わり、朝起きたら #目覚めの白湯 を飲むことを習慣にしていけたらなと
#継続は力なり