サウナや湯船に浸かったり1〜2時間ぐらい車やバイクを運転したりすることで物理的にデジタルデトックスを行うことでバランスを保っていたものがスマホの向こう側以外に癒やしが無い環境下だと脳みそが休む隙もない状態