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前はいろいろやってたけど、今は
股関節柔軟
youtube.com/watch?v=kpg5oRGFXn
プランク中心体幹トレ
youtube.com/watch?v=t8J04f4mQB
に絞って順番にやっている 体幹トレは最強!と勝手に思っている(身体にとって一番大切かと思うので……)

今日はなにもできないと思っていたけど運動ちゃんとできてよかった~~身体は相変わらずプルプルしていた

ねむいよーこっちでもつぶやく癖をつけよう :stableparrot:

Fedibird

様々な目的に使える、日本の汎用マストドンサーバーです。安定した利用環境と、多数の独自機能を提供しています。