前はいろいろやってたけど、今は
股関節柔軟
【https://www.youtube.com/watch?v=kpg5oRGFXns】
プランク中心体幹トレ
【https://www.youtube.com/watch?v=t8J04f4mQBU】
に絞って順番にやっている　体幹トレは最強！と勝手に思っている（身体にとって一番大切かと思うので……）