@nue
まじか!
今ちょっとフォローの鍵外したから、お手数だけどまだフォローしてくれるならそのままフォローしちゃってくれ~!ごめんねぇ。゚(゚´ω`゚)゚。
@nue
ごめん、フォロリクがなぜか消えちゃってフォロバできていません!
もし取り消したなら気にしないでいいんだけど、ご報告まで……!
@Rurie_Umemura
Rurieさんこんにちは、フォローありがとうございます!ますとどんでもよろしくお願いします!
Twitter無事に続いてくれるといいですね…
@cryolite_ なるほど絵文字は半角スペースが必要なのか!前だめだったのもそのせいだったのかも
@cryolite_ よかった!!最初改行しないでリンク貼ったらそれ以降の文章がなくなっちゃって
教えてくれてありがとう~~~
うまく投稿できなかった リンク貼ると途中で切れちゃうのかな???股関節のやつはそのままだと速すぎるので0.75倍でやっている
特に股関節はやわらかくなりたくていろいろな動画のを試したけど、私的にはこれが一番効果を感じるな~~~
前はいろいろやってたけど、今は
股関節柔軟
【https://www.youtube.com/watch?v=kpg5oRGFXns】
プランク中心体幹トレ
【https://www.youtube.com/watch?v=t8J04f4mQBU】
に絞って順番にやっている 体幹トレは最強!と勝手に思っている(身体にとって一番大切かと思うので……)
BLが好きなオタク。オホオホスケベ書き。