これダイマなんだけど（指定医薬部外品だから個人差出るのは許してほしい）、マツキヨPBの整腸剤（商品名：ビオラックス）飲み始めてからめっちゃお腹ゆるい。便秘になるくらいなら下痢して腹の中空っぽにしたい人間なのでドンピシャですわ。しかも錠剤がヨーグルト風味なのでお菓子感覚でポリポリいってしまう。用法用量は決まってるのでそれを超えないように注意。
腸の健康＝人体の健康だと思ってるので（便通はもちろん免疫系や栄養吸収も腸が担ってるので）、これはリピート決定ですわ。お腹ゆるくなるから下腹部痛がデフォルトであるのはしゃあなしと思ってる。
@hnzr_T あ、いいなあ 私これ逆に便秘がひどくなっちゃったやつだ 食べやすくて(？)良かったんだけど…結局酸化マグネシウムに出戻った
@mar_blue 整腸剤で便秘ひどくなるパターンもあるのか…！勉強になる 味つきのタブレットだからおやつ感覚でポリポリいっちゃうよねw酸化Mg使いやすいよねぇ、お腹痛くなりにくいし、用量の幅が広いから調節しやすいし
@hnzr_T 菌が合ってなかったのかも？でもビオフェルミンも駄目だったんだよね 整腸剤と酸化マグネシウムを併用したほうが良いのかな〜 そうそう、おなか痛くなりにくいからありがたい
@mar_blue ビオフェルミンS錠（細粒）とビオラックス錠は含有してる菌種が同じなのだ。ビオスリーHiっていうのがあるので、いかがだろうか
整腸剤で腸内環境整えたら、便秘や下痢の根本解決になりそう。そのうえでしっかりお通じもさせたいなら酸化Mgだなぁ
@hnzr_T ／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲの顔文字を思い浮かべてしまった😂ビオスリーHi飲んでみようかなあ それね…便秘薬もいいんだけど根本的に腸内環境変えないと駄目な気がする ちょっとお高いヨーグルトも食べてるけど効果あったのは最初だけだったなあ
@mar_blue ぜひ読んでくれww 先月食べたものが現在の自分の体を作っていると思うと、食べ物から見直していくの大事 
コヒ、1日700ml上限にすれば健康的だそうだ
@hnzr_T 今度からちゃんと読みます🤣 1年ぐらいサボってたあすけんを最近再開したから日々足りてない栄養素とかは大体分かった…けど食事で補うのは無理ゲーなのでビタミン類はサプリに頼る まじで！？毎日200ml程度しか飲んでなかったわい
@mar_blue あすけんやってるのねー ビタミン系は毎日食事で補おうとすると難しいね…毎日蒸し野菜やってドレッシング変えるのもそのうち飽きるし、なにより野菜はすぐ傷む…
200ml程度ならセーフじゃん？コヒもお酒も、限度を守れば健康を害さないのでダイジョブダイジョブ
@hnzr_T 運動嫌いマンだから食事制限で体重コントロールするのじゃ 食事で補おうと頑張った時期もあったけど調理とか保存とか諸々面倒臭くなっちゃった🙄 蒸し野菜が結局一番美味しいんだよね〜でも確かに味変にも限界がある へへ、早速今朝コーヒー飲んだ☕️
@hnzr_T よく読まないで「安い！これでええか！(購入ボタン即ﾎﾟﾁｰ)」みたいなことやりがち 体の不調はやっぱり食べるものから気を付けないと駄目かな〜と思って手始めに毎日飲んでたコーヒーをストップした(まだ何の効果も出てないけど)