朝食にパンを食べるのをやめて朝も麦ご飯に置き換えてみたら体感的に前より体に悪いものが入ってこなくなった感じがする。塩分 糖分 油脂とかかな

過剰な塩分 糖分 油脂はなるべく無くしたほうがいい気がする。カップ麺とスナック菓子をやめたときも同じような体感があった

ケーキやスイーツ食べたりするから不徹底ではあるけど、それでも減らせるとこ減らした方がやっぱいいんだろうな