活動代謝量:2680kcal/day(運動込み)
2週間での体脂肪減少幅:0.5kg(直近一ヶ月の数値)
脂肪1kgを消費するのに必要なカロリー:7200 kcal
だから、一日あたりだいたい257kcalくらい差し引きでマイナスできているということ？(逆に言うと2423kcal摂っているということ？)
何もしない場合の活動代謝量が2075kcal/dayくらいらしいから、ジム通いによって体脂肪が減り、かつそのままだと徐々に体重が増えていくのは道理ということか
ちょうど以下の関係になっている
何もしないときの消費カロリー量<摂取カロリー量<ジムに通っているときの消費量