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さんがブースト
SNS「Mastodon（マストドン）」の運用を始めました
https://litmus-factcheck.jp/news/4098/
#マストドン音楽好き部
Cosmo's Midnight - Eating Heartache (Official Video) ft. spill tab - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=IXnIk-Cl9P0
#MayerHawthorne #マストドン音楽好き部
Mayer Hawthorne - “The Pool”/“For All Time”/“On The Floor” (KUTX Studio 1A) - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=MSdDwlVNrTE
お兄ちゃん、こんなに良い歌を歌う人やったんや…。
#FINNEAS #マストドン音楽好き部
FINNEAS - For Cryin’ Out Loud! (Official Music Video) - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=LOcjP3bvy4A
#miltonnascimento #esperanzaspalding #TinyDeskConcert #マストドン音楽好き部
Milton Nascimento & esperanza spalding: Tiny Desk (Home) Concert - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=jFUhTmOSdGQ
#larrylevan #djplay #マストドン音楽好き部
Larry Levan live at Paradise Garage 1985 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=luAx0xKWiRo
#samsmith #aliciakeys #マストドン音楽好き部
Sam Smith, Alicia Keys - I’m Not The Only One (Live From Jungle City Studios, NY) - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=FA8AZSMEOD0
#Talc #vocoder #マストドン音楽好き部
Talc - Robot's Return (Modern Sleepover Pt. 2) - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=8TM0fQNBiBQ
牛すじ塩煮込み。柚子胡椒を少しづつ溶かして喰うと美味い美味い。
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さんがブースト
一番大きく変わったのは、「ごはんとおかずを交互に食べる」という習慣が完全になくなったことかな。
食べる順番で言うと、「野菜などの食物繊維、タンパク質、最後に糖質」という順番で食べると血糖値の上昇を緩やかにできる。というわけで、実践し始めたのですが、いろいろ副産物もあり、とても良いです。
１）最後に糖質＝ごはんだけを食べるので、ごはんの量が自然に抑えられる。制限内のカロリーに自然と収まる。
２）おかずだけを食べる場合、おかずの味がやや濃すぎるようになるが、良く噛むことでちょうどよい味になる。というわけで、早食いを避け、よく噛む習慣を自然に導入できる。
食事制限は「制限」と聞くと悲しく寂しい響きがあるのですが、制限があるのはある意味当たり前で、「その中での最適解を探す」ことが私たちの喜びの大半を占めていると思うんですよね。無茶な食べ方してると早死に、すればまだマシで、食べたいものも食べられない厳しすぎる制限の中で晩年を過ごすことになりかねない。むしろ、制限を最大限の緩めるためにこそ最適化が大事。……と考えると、もうちょい前向きになれませんかね。どうすかね。
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さんがブースト
近所の中華食堂で ジャージャー麺 。夏限定メニューなのが惜しいな〜。
https://www.instagram.com/p/C-KgThlyKBh/
#hirokoyamamura #BoilerRoom #djplay #マストドン音楽好き部
Hiroko Yamamura | Boiler Room: Chicago - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=8Yfj_zB-PIE
#BlackDevilDiscoClub #マストドン音楽好き部
Black Devil Disco Club - The Devil In Us (Dub Version)
https://www.youtube.com/watch?v=GarirBU3Nu0
#maxwell #algreen #マストドン音楽好き部
Maxwell - Simply Beautiful (Al Green Cover) [Official Visualizer] - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=gHeq7fLzeNQ
#Galliano #マストドン音楽好き部
Galliano - In the Breaks (Live Version) - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=tA8yfmJd7OQ
外はゲリラ豪雨。早めに晩御飯の買い物しておいて良かった。
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