0005 自分の物語を綴る際の落とし穴
“ショートスリーパーだから大丈夫”という主観が、実は嘘かもしれない。
本記事では、睡眠時間や寝覚めのスコアといった客観的データを記録しながら、自分の思い込みとどう向き合うかを説明する。
拒食症や運動依存症など、主観が招くリスク例も含め、なぜ共通の客観を知ることが大切なのかを考える。
失敗さえも情報と捉えて、新しい物語を紡ぐヒントや、睡眠から軸がぶれない工夫についても解説しています。
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