0004 睡眠から知る自分の物語
自分の物語を、他人任せではなく“自分の手”で書き換えるにはどうすればいいのか。
本記事では、睡眠という身近な要素を軸に、考える余力を生み出すヒントを紹介する。
睡眠時間など客観的なデータと寝起きの感覚といった主観的な要素を合わせて記録することで、思考を整理しやすくなり、ネガティブな世界観に振り回されない方法を探る。
0004 睡眠から知る自分の物語
自分の物語を、他人任せではなく“自分の手”で書き換えるにはどうすればいいのか。
本記事では、睡眠という身近な要素を軸に、考える余力を生み出すヒントを紹介する。
睡眠時間など客観的なデータと寝起きの感覚といった主観的な要素を合わせて記録することで、思考を整理しやすくなり、ネガティブな世界観に振り回されない方法を探る。