なんとなく「体にいい」ではなく、理屈を知った上で実践するといいなあ
朝にEAAを飲む→朝は飢餓状態のため、筋肉を分解してアミノ酸を補おうとする EAAを飲めばアミノ酸を確保でき、結果筋肉の分解を抑制できる
寝る前にプロテインを飲む→睡眠中は成長ホルモンが分泌されるが、その時体内にタンパク質があれば筋肉量の増加に繋がる プロテインは吸収が遅いためホルモン分泌の時間に合わせて就寝1時間前に飲むのが適切
JPのlolプロってやっぱお金ないんだな ゲームだけで食っていくには時代が追いついてなさすぎたか
あの頃みたいにキャッキャしてぇ〜
PSO2という一つのコンテンツで繋がってるときは全く気づかなかったけど、みんな生きてる世界が違うんだなあ 当たり前だけど
やり残したことあるだろうか 人生
12月が終わったらいよいよ家族始動なので遊んでいられなくなるなあ
ランニング防寒グッズ買うぞ！！！！！！！買うぞ買わせてください
走りに行きてぇ〜＜＜＜＜＜いや寒すぎ布団だろ
おいおい寒いってばよ
あたくしはサラダデカ盛りで腹を満たそうとする菜食主義者でございます
食堂をふと見渡すと、太ってる人すべからくサラダ食べてなくて米と肉しか食ってなかった
電子決済の障害は現金至上主義の声がデカくなるからやめてほしい
来年はどんな一年になるかねぇ
今から使える武器増やしておくか〜
でもワールド開発チームだからサンブレイクよりアクション度さ下がるんかな？
モンハンガチで楽しみすぎ〜〜〜〜〜〜
筋肉痛いつなくなるかな ランニングはすぐに適応できたけど筋トレほんまむずくて続かない
