朝にEAAを飲む→朝は飢餓状態のため、筋肉を分解してアミノ酸を補おうとする EAAを飲めばアミノ酸を確保でき、結果筋肉の分解を抑制できる
寝る前にプロテインを飲む→睡眠中は成長ホルモンが分泌されるが、その時体内にタンパク質があれば筋肉量の増加に繋がる プロテインは吸収が遅いためホルモン分泌の時間に合わせて就寝1時間前に飲むのが適切