ステッパー導入したので1日のメニューが

ラジオ体操　30kcal
筋トレ　50kcal
エアロバイク　400kcal
ステッパー　100kcal

になった
一番謎なのはこれだけやってて減らない私の体脂肪​​
というか産前はこれくらいこなせば標準体重キープできてたけど産後1年経ったあたりから効果が出づらくなった
縦切開だったから一回ごっそり体幹の筋肉がお逝きになってるのかな
太るのは一瞬、痩せるのは数ヶ月​​