習慣を新しく取り入れる方法として、「1％」から始めるというのがあって、1日の1%は15分なのでまずはそこからということなんだけど、朝15分早く起きるのつらいよ〜
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@fish_dancer そもそも半夜型だし、ロングスリーパーだしで、ちゃんと他の朝方の人に合わせて活動してるだけでも褒められたい……私のコアタイムは17時以降だし、3時就寝10時起きがベストだと科学的に証明されている
習慣を新しく取り入れる方法として、「1％」から始めるというのがあって、1日の1%は15分なのでまずはそこからということなんだけど、朝15分早く起きるのつらいよ〜
@fish_dancer そもそも半夜型だし、ロングスリーパーだしで、ちゃんと他の朝方の人に合わせて活動してるだけでも褒められたい……私のコアタイムは17時以降だし、3時就寝10時起きがベストだと科学的に証明されている