煙乃街（12/1日曜ガタケ179参加予定） @engled@fedibird.com

おはよう少年 #ohayougirl

#game
Switch版「アーケードアーカイブス グラディウス」7月9日配信
https://game.watch.impress.co.jp/docs/news/1264104.html

睡眠ほんと大事
よく言われてる睡眠の嘘
「めちゃくちゃ寝不足だったけど休日くそほど寝たから睡眠負債完済！」→実は完済されないことが研究でわかる
「最低6時間寝れば大丈夫」→6時間睡眠を数日続けたら寝てないのと同じ(6時間睡眠をすると、体がバグってビタミンや鉄分など必要な栄養素を取らず糖分を優先して取ろうとするので肥満に繋がる)
「寝不足だけどその分ちゃんと昼寝したから大丈夫！アハハ！」→1時間以上の昼寝は死亡率を数十パーセント上げる
あと生活リズムがバグって夜寝れなくなる

・テニスの世界チャンピオンジョコビッチは10時間以上寝る
・ウサイン・ボルトはオリンピックの30分前まで寝ており、その後軽いストレッチをして出場し見事優勝、世界記録を樹立した

鳥でここ最近レニーばっか上げて奴～

外に出ないのと部屋にスペースがないのとでKindle以外で本を変えない身体にされた

＞長野のド田舎に突然現れた「ワイバーン」って料理屋。
＞『冒険者ギルド』がコンセプトになっていて、とてもいい雰囲気。
https://twitter.com/ayabemiso/status/1281574965095968770

ちょっと行ってみたい。御代田、そこまでド田舎じゃないと思うんだけどなぁ…。

森のくら寿司見つけた

え？！本部長自ら全選手の尿を？！

ここ10年で１番の甘さ