早々に寝る準備をしておふとんに入ってしまうと楽なんだけど、眠剤を早く飲み過ぎると睡眠リズムが乱れるし、眠剤を飲んだ後に読んだり観たりしたものは高確率で記憶に残らないので、早々とおふとんに入る日は夜もういちど起きて薬を飲んで寝直してる