アレルギーとうつ病にある程度のエビデンスがあるらしい、オメガ3脂肪酸のサプリをここ1か月くらい飲んでみてるんだけど、鬱はともかく、アレルギーはちょっとマシになった気がしている。目の腫れとか、朝起きた時の鼻詰まりとか。
これが効いてるのかどうか確かめるには服用をやめてみて症状が悪化するか見てみないとわからないけど。
アメリカの鬱に関する本を読むとたいてい補助的に勧められているので試してみたけど、アレルギーにも効くと知って今はそっちがメインの目的になってる。