大好物の揚げ物とクリームが初っ端に名指しされてぐうの音も出ない…ハイ……今まさに加齢とともに急激に太っているところでして……

「下半身デブ。脂質摂るな、筋肉つけろ」は自覚あったけど「糖質リスクはそんな高くないから主食減らさずちゃんと食えおかずより食え。たんぱく質摂りまくれ。有酸素運動はあんま効果ない、筋トレしろ」は初耳でそうなんだ！？ってなってる。

だからつまり…
・たんぱく質摂って主食を食べ、脂質を減らす→卵かけご飯
・有酸素運動より筋トレ→フィッボよりリングフィット
こうだな！？
この半年くらいで体重以前に体型が死ぬほど崩れた自覚があるのでここで食い止めないと戻れなくなるよ…頑張ろ。ほんとに。
#メモ [添付: 5 枚の画像]