便秘、水分不足もあるかも！冬はただでさえ水分不足になりがちなので…あったかいお茶飲みまくりましょう！今の時期だと大福茶もたのしい
https://www.ippodo-tea.co.jp/blogs/news/商品-大福茶おおぶくちゃ-新発売?srsltid=AfmBOop7CLfFBtFqTzpHzWp2p6XPg9hKFFB5IzwJmSV8Q9L-V7QadH_v
あと、難消化性デキストリンおすすめです
https://item.rakuten.co.jp/lohas-s/ls319/
家族が服薬の影響で便秘どえらかった時にお薦めされていい感じだった。自分はミルクティーに入れています（そうですか）