ややきつめの筋トレって続かないのが分かってるので、きんにくんの10分筋トレを気長に続けるところから始めよう。鍛えるのではなく、衰えさせないからだづくり。
関節の手術もして基礎疾患もある身は遠出もなかなか難しいね。