記録 #起きたい

課題/朝起きられない・目が覚めてから体を動かせるまでに最低30分かかる

今日/起きられたし久々にアラームが聞けたが、全体的に強い不快感を伴った。

特筆すべきこと/11月にしちゃ超暑いと思う・昨日は体を動かした方の日である、一昨日もそう・昨日夕方に紅茶を飲んだ・就寝は2時（2時半？）くらい

考察/夕方の紅茶のカフェインで眠くない→眠い→眠くないの構造が助長され起きやすかった？

やってみる/起きてから少量紅茶を飲んだ　効果わかるもんなのか〜？？