運動すると筋肉がふえきそ代謝りょもふえる体質のひとは（おとこに典けてきで）、うんどすることで効果てきに体じゅをへらせる。
うんどしてもきん肉がふえにくくきそ代謝りょがあまりかわらない体しつのひとは（おんなに典けてきで）、うんどしてもなかなか体じゅはへらない。
そしてうんどしたぶん食じがすすんで、、とゆはなしもきくことがある。