今日ほんとは7:30くらいに起きて、7h睡眠するはずがなんか6:30頃に起きて二度寝できたと思うのにスマホいじってたら目が覚めちゃって。眠気とかあんま無かったから起きちゃったけど、今週またちょっと、平均が6hになってきたから明日からまた気をつけたい。

わかりやすい図。先週は意識してとにかく睡眠を7-8hにしようとしてた時。今週も、と思ってたけどつい甘えたらやはり簡単に5-6hになる。

#fedibird