早上がりしたのでザップしてきた〜！🙌

・ショルダープレス10kg×30
・チェストプレス10kg×30
・ラットプルダウン10kg×30
・アブダクション40kg×30
・トレッドミル130-140BPM前後で20分
・マリネス準備運動8分
・B-life腰痛疲労回復10分

ちょっとせっかく早上がりしたからまあまあ運動してみた(〃･ω･)ﾉ🎉･:*:･｡ﾊﾟｰﾝ
お疲れ様でしたwお腹すいたからなんか食べよ。

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