今週月曜日からのざっぷ！🙌

・トレッドミル 130-140BPMで15分
・ショルダープレス10kg×30
・チェストプレス15kg×30
・アダクション40kg×45
・マリネスストレッチ2個

筋トレは12分程度、ランニングは15分、ストレッチ11分くらいとだいたい40分くらいでしたー！
あちぃ。帰るよー🐸

#マストドンダイエット部
#マストドン筋トレ部
#エオゆる運動部
#ダイエット
#chocozap
#ちょこざっぷ
#fedibird