【教えてもらったことメモ】
・バイクは唯一まともにある足の筋肉を燃やす運動だからやめようね
・ランニングマシンも有酸素運動だからやめようね
・背筋と腹筋を鍛えようね
・10回1セット×2をやろうね
・1セットごとに1分休憩を取ろうね
・タンパク質を意識して摂ろうね
・筋肉痛はクエン酸を摂取すると早めにとれるよ
・梅干しとかレモンだよ
・筋トレする日以外にプール歩くのもいいよ
・ご飯いっぱい食べようね

クラゲ「は〜い✋」