朝起きて、されて嫌だったことや言葉が浮かびがちだったのですが、あらかじめの 3 good things 的に今日のささやかでも楽しみなことや、やってみたいことなどを3つ、寝起きの歯磨きしながらスマホにメモするようにしたら、嫌なことが真っ先には思い浮かびにくくなった。明日もぼちぼちで、おやすみなさい。#fedibird